马步站桩问答集 |
|
| 当前状态：全本 | |
| 书籍作者：未知 | |
| 更新时间：2020-05-09 | |
| 运行平台：MP3/MP4/PSP/手机/电脑IOS | |
| 关注次数：2 文件大小：262K | |
| 小说格式：TXT格式 下载 阅读 评论 收藏 |
内容简介
马步站桩－－－快速健身法有网友发帖询问，对经药石按摩治疗疗效缓慢，用什么锻炼方法可以安全快速的强身。医盲把三十年所练所学所闻在心中理过一遍，得出的答案居然是最简单基础的－－－马步站桩！！！不想重复三岁小儿知道，八十老翁行不得的公案，马步站桩很多人都会，医盲这里啰唆将马步站桩的锻炼方法及心得简单整理，提供给有缘。姿势的具体要求可以参见气功导引中相关的帖子，尤其是版主的帖子多有集中阐述，医盲只是简单说说。头顶悬，含胸拔背，尽量放松。两脚开3 脚宽，平行，下蹲，大腿水平 （稍高亦可不要过高拉），两臂可胸前环抱状，可两掌前推状，可叉腰，可抚膝盖上 （不建议，容易使力）。愈久愈好。。。。其他：1.备一个小闹钟放在面前，计时用。...