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聪明的谈话-第26部分
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早上点以前他们不会真正清醒过来，即使如此，他们照样可以起床、上班。他们已经习惯于早晨各项常规活动，早饭吃什么，如何驾车，停在何处一切均已自动化。但问题是，如果潜意识层面上的模式一旦被置于意识层面，这会是一件令人头疼的事。如果机构中来了新的管理人员，他们就会让人头疼不已，因为你的常规被打破了：“我们打算让你们改变早上、下午的工作模式及工作方法。”一旦做了某些与原有模式不同事情，情况就会变得令人头疼，难以奏效。”教练们经常令球员们头疼，因为他们提及了潜意识中的各种技能，他们告诉队员“注意击球后球拍的弧线”，或是“看着这边，那样去做”。只有我们不受约束地自由表现的时候，才可能处于最佳状态。但是当我们接受新模式的时候，又回到了意识层面。大部分人不喜欢这种感觉。“看，习以为常地过日子多好。别让我为新玩意儿操心。”如果你让别人把潜意识里的事情移上意识层面，会遭到某些人的抵制。这让他们头疼，“原来一切都好好的，可是你所做的把部门里的事全搞糟了。你这是在捣乱。”要使某些事成为习惯，就要让新模式变得常规化，并在脑海中练习。例如，要提高打高尔夫球水平，你必须求教于内行人士，加深这种正确的动觉模式。一旦你对这种动觉模式以及挥棒时某些反馈有了感觉，你就可以在脑海中练习完美的击球动作。只要加以想象，就能对你希望得到的大量技术动作进行常规化。坐在家里，或是坐在车中的时候，你都能利用时间肯定，接着同化各种新模式。你不必进行实地演习。事实上，非完美的实地演习无法给你带来完美的行动。不要力图在意识层面上实现你所肯定的目标。改变内部标准你的态度、信念、情感反应变。习惯会自然地得到改你的自动导航系统你按照对现实的察知，在潜意识层面上把这一现实记录在你的态度、技能、知识、情感和自我意象之中。如果放松意识对行为的控制，自我意象就会取代意识发生作用。它就像一个自动导航系统，使你不必有意识地花费心力就能自然而然地行动。努力地超越现状，你可以再一次地有意使该系统无效。但是一放松意识的控制力，潜意识马上取而代之。那么，如何才能调整你的自动导航系统呢？你可以努力地表现得更出色、更勇敢、更精明、更幸福。但是在你努力的时候，潜意识受到了制约，这会在你的系统中引起紧张。如果力图表现得不同于自我认同，你会听到自己或别人这么说：“我近来受到了很大的压力。”如果你在一段时期内用意识对行为进行控制，这会带来压力。你几个星期或几个月地制约了自然系统。比如，你可能会在有朋友在场时尽量表现出处理家庭关系中出色的一面，而朋友一走，你又恢复本来的面目。自我意象差的人得不到发展，这是因为他们不断肯定旧有行为表现。他们的意象是，他们做不好事情。实际上，在你为他们的出色表现而赞不绝口的时候，会听到他们这样说：“不，这不像我。我也不知道做了什么。通常，我会把事情弄砸，我并不像你说得那么好。”如果你让别人面对一个与他们的意象不符的现实，就会遭到拒绝。如果你得到的反馈会使你注意到自己有多能干，这个反馈也许会让你胆战心惊。于是你往往推却赞扬，否认你的成绩。如果弄糟了什么事，你会说：“瞧，我又犯错了，这才像我，我总是这样。”自我交谈加强了自我形象，这会使你再度重复这种行为。要是你做对了，却认为这只是侥幸，就会说：“太幸运了”，或“谢天谢地”，或者其他类似的话。“我与此无关。”你没有对将会引起行为改变的成功进行同化。如果教练告诉一位选手：“你必须为这场比赛兴奋起来，你知道对手是谁吗？”这时，他等于是在说：“如果按现有水平发挥，我们准会输。所以，请你超水平发挥。”几年前，在得克萨斯大学，当厄尔？坎普贝尔和约翰尼？约翰逊在场上比赛的时候，我帮助队员们看到，要想成为全国首席球队，需要多高的水平。作为力量的源泉，教练们把这些标准，包括情感成分编入了队员们的大脑程序。
经过几星期的努力，他们对必须达到标准的认识有了内在改观。肯定是用来调整自动导航系统的工具。学会如何使用，就能使你在各方面得到发展与变化，使你能够离开熟悉的现状，在今后的几年中拓宽道路，取得发展，逐步成熟起来。当你注意到你的行为表现时，自我交谈会肯定“这像我”或“这不像我”。你要学会在做对事情之后同化这次成功，说道：“是的，现在才像我。”如果做错了，就道：“喔，等一下。这么做不再像我。我比这要好。下次我要？？”，接着，继续把你下次想要做的事告诉自己，并写下来，进行同化，直到形象得到改变。你既需要书面肯定，又需要明智的自我交谈，因为你可若干次把事情弄糟。你在意识层面上控制行为：“这不再像我。或许以前是这样，但是到此为止，从今以后，我要？？”只需自我纠正，直到行为表现得到改观。当别人表现出不恰当的举止，你可以说：“快停止，我不能再容忍你这么做。这不是你该做出的事情。在我眼中，你比这要强多了。”你必须像一个领导或家长那样得出反馈，但是这种反馈必须坚定。切勿错误地以为作出积极的表现就是要软弱和随意。事实上我认为，只有坚定地反馈，你才会变得更精干、更坚强。你了解自己正在试图把哪些形象、标准和行为变成习惯。当我作为教练开始运用这种方法时，我坚定而富有建设性。我会告诉队员：“你马上停止这么做。下次应该走这一步或用这种模式。啊，你明白了，这才像你。你棒极了。”明白了吗，本来你说的是：“你这头蠢驴，又做错了。难道我没有在录像上向你指示错误所在？我要再放一遍，直到你记住为止。”制止别人错误的行为，你可以这样对他们说：“你比这强多了。”你定了他们身上的优点。“你真棒。”然后你需要积极的意象。得到这个积极意象的方法很简单，只需说：“下一次”，然后描述一下准备如何去做。你得使这个过程成为纠正自己和他人错误的一种自动和自然的方法。如果事情办得非常出色，默默对自己道出肯定。如果做错了什么事，就对自己说：“嘿，这不再像我。下次？？”，接着你就引发想得到期望中的行为。一位良师益友。如果你曾经有过一位良师益友，你就会看到这个过程起的作用。一位良师益友在你身上发现的长处总是多于你自己能够看得见的。他以文字形式加以描述，以便你能抓住你的梦想。良师益友会令你置身于你的意象。“我把你看作？？”“噢，你这样看吗？我不那样看我自己。”“你使我想起了许多？？”“真的吗？哇！那些记忆很美，是吗？”“没错，但是我认为你更好。”“真的吗？”良师益友能看到你身上的长处比你目前表现出来的还要多。
他们描述的不是你的一切潜能，而只是他们能在你身上看到，或是能让你自己看到的那一部分。他们引发的精神意象通常发生于他们感兴趣的方面体育、音乐、艺术或商业，但是他们可能不对你的精神、社会或学术发展起作用。他们利用意象，在你的现状与你能力所及的范围之间创造出不和谐，于是你工作、发展、学习、练习，直到达到他们在该方面对你的意象。如果你把自我发展的责任推脱给良师益友经理、牧师、老师、父母、祖父母、叔伯或教练那么，当你毕业、离职、搬出家庭的时候，就会陷入困境。一个朋友曾对我说：“我那岁的儿子总是做一些我认为不明智的事情，于是我就和他谈了谈。有一次，他说：“爸爸，要是你想成为我的良知，我想我就不必再听从自己的良知了。”你打算作出内心的自我调控，还是依赖他人的外在调控？谁将控制你的行为？你需要一个老板，还是要一个良师益友？你是要对自己认真负责呢，还是想让别人来做你的良知？自为良师，自为益友。你可以学习做自己的良师益友，以取得成效。即使得不到一个良师益友，你可以使自己上升到发展所需的程度，以此来获得平衡。这个自为诤友的过程是相同的一个自然的发展过程。许多人能帮助你看到自身的潜力；他们甚至会在听到你自责的时候加以纠正。而你自己也能这样做。你必须写全你的目标和肯定，然后引发意象，一切宛如你的良师益友正在同你讲话一样。如果你觉得自己在哪方面有发展潜力，或是知道在哪方面可能对你的生活产生积极影响，在任何一个这样的方面你都可以运用自为诤友、自我劝戒的方法。学会以下自为诤友过程中的基本技能，就不必陷入困境了。你可以设立一个目标，创造不和谐因素，培养参加艺术课程、举重、练习的欲望。对未来的梦想为同化必要的技能或习惯创造了动力或干劲。首先要有梦想。梦想最终结果比目前拥有技能或知识更为重要。扩大自身发展空间，加深正确的精神、情感和行为习惯也同样更为重要。这就是肯定过程为你做到的，前提是肯定过程被正确合理地运用。这时，自我肯定几乎就是你的良师益友。它反反复复地引发意象。你不断进步，最终到达目的。如果你每天对书面肯定进行几次思考，你就能决定自己的未来。如果你思考的是以往的过失，就会重复犯错。
要想发展，就必须把未来当作既成事实来思考，用现在时思考未来。这就是每个伟大领袖做的事和说的话。读一读或听一听温斯顿？丘吉尔在二战期间的讲话。他是一个为濒临溃败边缘的人们创造胜利形象的能手。是什么力量激励着人们？是什么使人们发展？你可以怎样对孩子说话？与配偶说话？与你周围的人说话？而这些人正是你成功完成使命所必不可少的。用“既成事实”的措辞对他们说话。那么，生活中有哪些方面为你准备好“既成事实”了呢？例如，将要在电视上观看超级杯赛的时候，这不是一个“既成事实”吗？你是否知道在哪里观看？比赛几乎像现实一样真实，是吗？基本上没有太大障碍。但是事实上比赛还未开始，它不是真实的，仅仅
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