低胰岛素饮食减肥法[1]-第4部分

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西北风味烤羊肉
150g
粤式豆腐煲
100g
下午茶
鲜豆浆
200ml
晚餐
粤式蛤蜊汤
蛤蜊用量100g
川味麻辣鸡丁
150g
京式凉拌青笋
50g
餐后小点心
脱脂牛奶
200ml
第七天
用餐时间
菜名
参考数量（一人/份）
早餐
番茄汁（水果番茄）
180ml
湖南腊肉三色蛋
100g
茶水
200ml——300ml
上午茶
脱脂牛奶
200ml
午餐
黄瓜靓汤
黄瓜用量50g，鲜骨头汤用量300ml
双椒草菇烩鱼片
150g
豌豆苗炒玉兰片
100g
下午茶
鲜豆浆
200ml
晚餐
南瓜骨头汤
南瓜用量50g，鲜骨头汤用量300ml
沪式清炒里脊丝
150g
韭菜炒木耳
50g
餐后小点心
烤腰果
50g
未完待续
《低胰岛素饮食减肥法》书之第十七章低胰岛素饮食减肥法食谱
《

　　
　　书籍名称：低胰岛素饮食减肥法＇1＇　　作者：老美
　　
　　本书籍由网友“qq314754343”上传　　日期：20121011　21：34：04
　　
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