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性修炼秘籍-第30部分
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Γ看涡泄�15…30分钟。
要领：揉动时轻揉缓慢，微加压力，觉腹内软绵绵地，意想能量从手上发出渗入皮肤及内脏，渗入能量很多，让肚脐周围发热似火燃烧。
4、胃脘功：将右手掌放于剑突下胃脘部约一掌大部位，自右向左旋转揉动，女则以左手自左向右揉动。揉动时要轻柔缓慢，排除杂念，注意力集中掌下，绵绵悠悠，温暖如春之感。每次15…30分钟。
要领：行功月余，气渐凝聚，中脘部按之有坚实及气充弹手之感，此时掌根重点揉心口至腹上之中线部，并握空拳自上而下轻轻敲击，如此约炼百日，而后再用右掌揉腹右侧，自胁下至腹股沟揉运旋转12次，再以左掌揉运左腹侧12次。最后将右掌放于丹田处，自左而右，旋转揉运，呼吸意念同上，揉约15…30分钟。揉后空拳轻轻拍打，收功即可。
第四步 为内功炼养功夫的步序与炼法。
一、炼己：时常收回在外活动的心，而现出来的虚灵，就是炼己。
二、调药方法：是在阳气初动的时候，专念凝神，继续使精回到丹田。调药之处，便是气融的地方，调药之时是以阳举为信。双修阴阳和合时调药的处所是女方的胞官；调药之时是达到完整连续九个道的性高潮层次玄宫自开时。调药必须先掌握药物的老嫩，过早过迟都采不成。
三、采药的方法：是用武火使药归于肾府气穴，若此时失去采取时机，药又会变成有形之精，从阳关走漏而失去真种子。
四、固药之法：药既安定于气穴，便要用文火去温养它。温养就是封固。封固停息，以伏神气。使神气同伏于气穴，用呼吸之火温养它。
五、炼药之法：炼药便是炼丹，必须先炼肾中的元精，凝结成元神。经炉里锻炼，精便像潮水一般涌来，使之炼化成气，并再炼炁还神。真炁足而生炁不动，丹便炼成了。炼丹就是用火炼精的方法。火即神，也便是真意，这便是风火同用之妙旨。若用火而无真意伴随，显风而秘火。这丹是炼不成的。
六、采丹之法：辨别药之老嫩，是最重要之事，若文火烹药太长，便药老气散，若未达其时，便药嫩气微，都不能结成金丹。炼药以暖气催到气穴而稍旺最为适度，以防太过不及之患。若采丹迟速，掌握的恰到好处。便会出现止火之候，发现从目到脐一路虚白，晃如月华之明。出现此景三度，便当止火，说明金丹已炼成了。
第五步 阴阳双修筑基命功：
一、雄龙功（男性炼法）：站坐卧均可。裸露下身，全身放松，两手掌搓热，用右手握住阴囊，左手掌置于耻骨处，沿顺逆时针方向各按摩81圈。微微用力，使耻骨部发热。接着再用力搓热双手掌，再用左手握住阴囊，右手掌置于耻骨处，沿顺逆时针方向各按摩81圈。
再屈大拇指于掌心，四指抱紧握固，自然放于腿上，然后吸气时收宿会阴部与肛门周围肌肉，并用力向上向内提，尽力收缩肌肉，似封闭的无丝毫间隙一样，时间越长越好。呼气时，缓缓放松会阴与肛门肌肉，要放松彻底。收紧放松为一次，渐次增加，做到后来，可一次做到120次。双手再搓热，右手握住阴囊，左手中指由会阴穴阴茎根处以中指按住内筋，缓缓施力按抹36次，再换左握右按36次。再以左手拇中二指夹住内筋拨动36次，再换右手如前。收功时把气收归下田，静养片刻，如便做些辅助功即可。
二、牝凤功（女性炼法）：盘腿而坐，用右脚跟顶住会阴部，用力搓热双手后，用两掌心握住双乳，再右手以反时针方向，左手以顺时针方向旋转180回，初练时可由每次36回开始逐渐增多。月经练断以后，每次揉旋95次便可。倘要恢复月经，停炼即可。再屈大拇指于四小指内握固，自然放于腿上，然后吸气时收缩以会阴为中心的骨盆底肌肉（阴道和肛门），尽量收缩与提肛，时间越长越好。然后缓缓呼气，彻底放松。收紧放松为一次，从36次开始，逐渐增加到126次；再用左右手指揉按会阴穴36次。
收功：搓热双手，抱于脐下三寸处，宁神静息片刻，用引导辅助功法收功即可。
第六步 阴阳双修炼筑基性功：
即男女双修心，是世间极少的心性修炼法。应领悟“你与天地同在”。天地即我，我即天地。神人即我，我即神人。混沌返朴，归真入道。
第一部分筑基双修法：
一、姿式：男女相对自然盘膝而坐，神情自然，注目对方，全身放松。双手自然分别放于腿上，掌心向上。
二、天人合一：双方身心完全放松，意想围绕自身的灵气进入全开放态，男将纯阳开放呈奉献状，女将纯阴开放呈接纳状，构成完美的负阴抱阳状态，似太阳与太阴的关系使阴阳合一。
三、我即神入：上法约坐五分钟后，男人充满爱意敬意看着对方，想象妻子是心目中最完美，最圣洁、最高尚的女神，将自己的身心全部奉献，以净化身心。女人也同样的想象方法，将自己的身心全部奉献给丈夫，以净化身心。此法约练十分钟。此为上乘入静“定”法。
四、混沌返朴（为隔体神交之基础）：微闭双目，意想围绕全身的灵气与对方的灵气融合；呈混沌状，各自进行自然的呼吸吐呐。计修习25分钟后，各将灵气收归自身，即可收功。
特别声明：1、习练本法切忌妄动欲念，双方都要用端庄诚恳的态度来对待，所谓“敬若神明，爱若父母，怀之以德，惠之以仁；心无杂念，意绝妄想的思想来修习。
2、性命合一，筑基炼己，命功性功本无分别，但因表述之须，故分述之。其实性中有命，命中有性，修性即修命，修命即修性，筑基即炼己，炼己即筑基，虽分序次，实有互相推动之妙，含两相需之微意。望广大读者细体之。
天乐诗断：
炼己筑基本一样，为详表述故分张。性中有命命中性，阳里含阴阴里阳。
隔体神交相对坐，一阳气动紧收疆。加强力度增能量，使你寿超天地长。
第二十章 阴阳双修铸剑筑鼎秘法
第一节 铸剑筑鼎之精义
夫性命双修，切重神气（精在其中），男女同炼，切重阴阳。若神气亏损，阴阳失调；不唯丹道难成，即日常之夫妻生活，亦不能美满持久矣。即人之疾病夭折，大都亦莫不由此而来。太极剖判，阴阳肇分，轻清为天，重浊为地，人处在其中，万物生焉？乾道成男，坤道成女，生子生孙，万古留传。何可或离乎阴阳哉！故天无阴阳，则日月失明；地无阴阳则万物不生；时无阴阳，则四时失调；人无阴阳，则伦常道绝。是则阴阳之道，即天地之道也，时空之道也，男女之道也。故双修之道，必须天地阴阳，性命阴阳，男女阴阳，兼重合炼，始能尽善尽美，达全受全归之极致也。
夫倡妇随，男女交合，人之道也；大气氤氲，日月晦明，天地之道也；恍恍惚惚，和气薰蒸，性命双修之道也。三道只是一道，阴阳本无二理，兼而炼之，融而化之，谁曰不宜。进而言之，人能宏道，非道宏人。三道虽为一道，毕竟为我（人）所用。故阴阳双修之道，列入三道之一也。然则阴阳双修之道；非即性命双修之道乎，深根固蒂之道乎！古人云：“塞精宜及早，接命莫教迟。”补精养气，不泄为先，阴阳和合，返本还原。是则男之铸剑淬锋，女之筑炉调鼎，便成为双修之必修的主题要术矣。此功炼成以后，人便可以真正成为卷放自如的活机器，并将大大提高人的性能量，可延长永无休止的作爱时间；也将会大大提取能量精华，行通周身脉络，以致使男女双方同步周流，若松竹之同茂，成为长生住世；永不凋谢衰老之人。若能调转机锋，加以定静功夫，趁热打铁，作丹证道，岂不易如反掌哉！天乐诗断：铸剑筑鼎似荒堂；炼就纯阳柔变刚。何畏龙吟与虎啸；交而不泄寿而康。
第二节 男性铸剑秘法
所谓铸剑，便是通过特殊的方法，对阴茎进行锻炼，使其扩展长大，贯通灵气，坚热持久，变化通灵，龙口无诞，铸剑方成，方可筑基。便能在阴阳交合中，完成阴阳精气的转换作用，现即分成以下五人步序习炼之。
一、临渊铸剑
1、时间：子寅或申酉时，其余可无意中炼习。
2、方向：以面南为主，但并不拘泥。以自感气流最强烈方向行之。
3、地点：以无人干扰的静室为宜以免人见。
4、坐具：最好是中间空心凳子，如马桶凳。
5、功法：①全身放松，坐于马桶凳上，先揉下丹田（肚脐），左手在上右手在下，左右旋揉36次。②双掌搓热，左掌搓推右肋，右掌搓推左肋，各36次（一上一下为一次）。③按揉百会、会阴、尾闾、肾俞、涌泉、太冲和足四趾，以及足后跟各36次。④将裤子脱下，让阴茎肛门悬空而坐，全身放松，静息片刻，意住阴茎；不可将气贯入。然后将会阴部往上提，肛门慢慢收紧，阴茎略为挑起。然后呼气，将阴茎会阴肛门放松，如此反复练习五分钟；四指持阴茎一捏一松39次，再做上式提缩挑呼吸；反复炼习五分钟。⑤双手搓热，揉搓阴茎勃起，意住阴茎，随用左手拇指揉龟头；其余四指持阴茎；一捏一松39次再做上式提缩挑呼吸；反复炼习五分钟⑥然后再用右手中指按会阴穴，左手大指在下垫往阴茎，余四指握住整个阴茎，虎口朝身体。接着四指略用力将阴茎拧弯，同时做提缩挑呼吸，然后放开。此时阴茎因受到强力刺激，就会反弹挺立，如此作19次。然后移至阴茎中部和龟头各做19次，还可将阴茎向右向左各做同样动作呼吸19次。此功一般练习七天或15天后接练“金剑挑宝”。
二、金剑挑宝：
辅助用具：砂袋和纱布，砂袋两头缝合在一起，成环形状，最初为长10厘米，宽5厘米，装细砂2两，以后逐渐放大加重至一市斤最后至两市斤为止；纱布长70厘米；宽二十厘米。
两脚自然站立，比肩稍宽，双膝微蹲，双手搓热，揉弄阴茎勃起和揉睾丸36次。再将纱布的一部分缠绕在阴囊与阴茎上，不可绕住龟头。再用垂下的纱布与纱袋缚好；接在一起，距离阴茎5寸左右。接着双手叉腰，拇指按于肾俞穴，用心意翘动砂袋9次，随着功力的增加，逐步增至九九81次为最好。这时要把砂袋放下5寸，逐步练习放到距离地五寸左右时方可更换砂袋。更换增重后，仍依上法高度依次下放练习毕再更换，一直练到能悬挂两市斤重物，便算铸剑筑基初级成功。
注意：①因为这是外练，主要是练韧带神经和意志力，不可用腹式呼吸法，自然柔和的呼吸配合提缩挑即可。要循序渐进；性命双修，磨练心性。②凡有结过输精管，裆部动过手术，阴囊睾丸，阴茎等相关部份有过病变的；皆不宜练习本功。
收功：全身放松，轻揉阴茎和睾丸36次，用30 一50度温水浸泡着轻揉睾丸3…5分钟。
辅助强阳功：①一手握阴茎，龟头露在外面，再努气用力，使气血贯注龟头，反复练习，握力逐渐增加，不可上下滑动或摆动，功前功后皆可练。②在等车坐船开会等空余时间，均可做下意识的提缩挑呼吸，对提高功力有大助。
千金闸秘法
1：排尿秘法；每次小便时将牙齿咬紧，再开始小便，并注意将阴茎一面用意向内提缩一面排（不是像初学那样的排一下停一下）。主要目的，是用神经使括约肌控制输尿管，让小便在阴茎提缩的情况下细细的能排得出来为原则。要慢慢体会，不要控制的太用力，将尿止住。
2：干金闸秘法；两脚直立，吸气时心意将骨盆底肌肉以会阴为中心；向上朝内提吸肛门睾丸，尽力绷紧屏息，持续时间逐渐延长由10秒至一分钟，以感觉舒适为度，提缩时大腿和臂部须用力夹紧，放松时，意想肛门部肌肉；象一朵向上盛开的连花。其循序为，每次提缩毕，停下后放松一会，重新如前法提缩，反复38次，每日练习五次，收功时，须按揉会阴。尾闾。肾俞。丹田各18次。
要领与效验；此法关键并非拼命上提，而是缩紧放松，缩紧括约肌时意想似千斤闸门闸住阳关。在操练过程中，会发生像性高潮感受的冲击波；不断的刺激到尾闾，此时应将此冲击波引向肾脏。因为括约肌的收缩，而使前列腺得到按摩，产生出性交感觉的能量，此时万不可着意体会这种感受，而应将能量送回肾脏储存，以完成阴阳精气的转化。要知道，越是不断的控制自已，就越是能得到像性欲般的满足，而不至产生亏失之虞。否则早晚会引向死亡。
四；淬火强剑
强剑是让阴茎坚硬似铁的一种秘法，此法要决是先强剑身；后强剑 尖；最后淬锋，就像一把锐利的宝剑一样，必须经过淬火，才能削铁如泥，达坚韧不拔的利剑。锤炼剑身的要领是强筋，即强此阴茎里面之筋。
强剑要诀：①以手按摩阴茎勃起，再揉搓阴茎。②用右手扶住阴茎，泼30…50度温度之热水于阴
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