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常见心理疾病--异常表现-第37部分
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内心狂野，首先是因为外在太不狂野。一向道貌岸然的中国古代文人能写出世界上最露骨的色情小说。外表矜持着，所以中国不可能有朋克，不可能有类似于Woodstock那样的集体狂欢。连中国运动员在奥运会上拿金牌稍微激动一下，《时代》周刊就惊叹：中国选手变得性感了。
好像我们也有过短暂的激情与狂热时期，不知道还有没有人记得八九十年代中国那群摇滚老将，唐朝黑豹指南针什么的，一律长发，破牛仔裤，印着死人骷髅的大背心，浑身挂得叮叮当当的像个杂货铺。现在的乐队像清醒花儿麦田守望者早不这样了，外表单纯可爱，和你我都没什么分别。有的每天还要穿西装打领带规规矩矩去打卡上班，可是真玩起来也不一定就比那些老将们逊色多少，我敢说花儿的现场绝对比那几个只知道耍酷的长发胖子的现场好到不知哪里去。
我还记得读大学时校园一片沉寂，有人说九十年代大学生是精神阳痿的一代，不是忙着考托考G就是忙于做生意谈恋爱，可是一到关键时刻比如北约轰炸中国使馆，群情激愤时走在最前面的，都是那些平时看起来不显山露水的人。平时男生女生是老死不相往来的，直到最后的晚餐时，大家还端着架子，酒过三巡后，所有的人都多愁善感起来，男的借着酒劲要吻每一个认识的女生，女生哭得眼泪一把鼻涕一把。
手机二十四小时开着，一到周末就想约谁吃饭，或者远足。当然，也许会关起门来听煽情的歌，静静地想与那个人或那几个人的事。可能都不记得很久以前关于眼泪或真诚这档子事了，但一激动起来，煲几个小时的手机、往返机票都不嫌贵。这辈子注定是没有大出息了，但搞点新意总可以吧？至尊宝说：让我们马上开始这段感情吧。
从内心狂野到全身狂野
虽然人人向往全身心解放，大多也只停留在说说而已。美女作家们够狂野了吧，熟悉她们的人还是说她们故作姿态，只是口头上操练操练。没有一个神智清醒的老板会容忍自己的下属穿得颠三倒四或者随随便便口吐三字经，外在的过于狂野可能会让你丢掉饭碗。梁咏琪与郑伊健的地下情遮遮掩掩的本来挺好，可是梁咏琪耐不住性子自己曝光，结果自己人气值跌到最低点，两人更双双被票选为最不受欢迎明星之列。但一味掩盖呢？谁都知道秦汉是爱林青霞的，可老不表白，后来林青霞嫁给了邢李塬。
因为压抑太久，我们会像电影《蝴蝶梦》里那个乖戾但忠诚的女仆一样对一切不合自己的东西心怀敌意。慢慢地大家都一样了，又不能什么都不想吧，心里面就像随时都揣着一个狂野炸弹，等待着某个激情引信来点燃。像日本电影《Shallwedance？》里那个有妻有子的拘谨中年人，因为惊鸿一瞥美貌舞蹈女教师，便鼓起勇气去学国标舞，进而与女教师有说不清道不明的一段情。
16．失眠症的六大心理因素
从临床来看，由生理因素、疾病因素、药物因素及饮食因素所致者的病例数远远少于由心理因素所致病的病例数。归纳总结，目前有6类导致失眠的心理原因是为心理学界所公认的：
怕失眠心理：许多失眠患者都有〃失眠期特性焦虑〃，晚上一上床就担心睡不着，或是尽力去让自己快入睡，结果适得其反。人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑制两个过程。白天时脑细胞处于兴奋状态。工作一天后，就需要休整，进入抑制状态而睡眠，待休整一夜后，又自然转为清醒。
大脑皮层的兴奋与抑制相互协调，交替形成周而复始的睡眠节律。〃怕失眠，想入睡〃，本意是想睡，但〃怕失眠，想入睡〃的思想本身是脑细胞的兴奋过程，因此，越怕失眠，越想入睡，脑细胞就越兴奋，故而就更加失眠。
梦有害心理：不少自称失眠的人，不能正确看待梦，认为梦是睡眠不佳的表现，对人体有害，甚至有人误认为多梦就是失眠。这些错误观念往往使人焦虑，担心入睡后会再做梦，这种〃警戒〃心理，往往影响睡眠质量。
其实，科学已证明，每个人都会做梦，做梦不仅是一种正常的心理现象，而且是大脑的一种工作方式，在梦中重演白天的经历，有助于记忆，并把无用的信息清理掉。梦本身对人体并无害处，有害的是认为〃做梦有害〃的心理，使自己产生了心理负担。
自责心理：有些人因为一次过失后，感到内疚自责，在脑子里重演过失事件，并懊悔自己当初没有妥善处理。白天由于事情多，自责懊悔情绪稍轻，到夜晚则〃徘徊〃在自责、懊悔的幻想与兴奋中，久久难眠。
期待心理：是指人期待某人或做某事而担心睡过头误事，因而常出现早醒。比如一位〃三班倒〃的网站管理员，由于上大夜班（夜里12点上班），常于晚7时睡觉，因害怕迟到，睡得不踏实，常常只能睡上1…2小时，就被惊醒，久之便成了早醒患者。也有的人在晋升、职称评定、分房结果快要公布前，往往也处于期待兴奋状态，难以入睡。
童年创伤心理的再现：有的人由于童年时受到丧失父母、恐吓、重罚等创伤而感到害怕，出现了怕黑夜不能入睡的现象，随着年龄增长逐渐好转，但成年期后，由于受到某种类似儿童时期的创伤性刺激，就会使被压抑在潜意识的童年创伤性心理反应再现，重演童年时期的失眠现象。手足无措心理：有的人受到突发事件刺激后，不能做出正确的反应，手足无措，不知如何是好，以致晚上睡觉时也瞻前顾后，左思右想，但始终处于进退维谷、举旗不定的焦急兴奋状态。
失眠持续时间决定治疗方法
目前，心理学家把失眠分为三类：
暂时性失眠：只维持几天。可能由于情绪兴奋、暂时性精神紧张或时差所引起，如重大节日、会议、聚会、考试、跨时区旅行等等，大多数人可自发地调整过来，也可以把它看作一次新鲜有趣的体验。总之，在此时刻，不必惊慌，几天后会不治而愈的。
短期性失眠：持续数天到三周的时间，在人患有严重疾病或个人遭受巨大压力时常会发生。通常运用自我心理调节的方法或求助睡眠心理专家，会得到缓解和改善。
长期性失眠：可维持数年之久，有些人面对压力（甚至仅仅为正常压力）时，就会失眠，就像有的人容易得慢性胃炎或偏头痛一样，已经形成了一种应对压力的习惯性模式。通常需要医生和心理专家共同来解决。
警惕！安眠药
对于失眠最简单的办法莫过于吃药了，这是医生对失眠患者所能做的最直接的帮助，而作为患者，尤其是长期失眠症的患者最好留个心眼儿那就是要节制。因为不节制地服用药物，是会产生心理依赖的。
茅盾的儿子韦韬、儿媳陈小曼在《父亲茅盾的晚年》一书中，有这样一段记载：〃爸爸服用安眠药已有二十年的历史，每晚要服三四种安眠药，夜间醒来加服一次或二次，常导致第二天早晨头晕腿软。我们劝爸爸少吃安眠药，爸爸不听，反而说我们不理解失眠的痛苦。韦韬认为爸爸坚持服用那么多安眠药有心理因素，悄悄把药换成维生素片，觉得同样能起到安眠的作用。这样过了两个星期，爸爸的失眠并没有加重。一天，韦韬又和爸爸谈起少吃安眠药的好处，说常服安眠药的人有一种心理作用，总觉得安眠药吃得少就睡不好，其实不然。爸爸不同意。为了说服爸爸，韦韬就说：你最近吃的安眠药里有的是维生素片，可是你的睡眠并无变化，可见这一部分药可以减掉。爸爸大为光火，不许儿子再管他的事，从此再也不让小阿姨为他准备药了。这是爸爸在晚年表现最固执的一件事。〃
专家提醒：
1．要把克服失眠的主导因素，放在自身主动调节的基础上，仅依靠酒精或药物调节，尤其是两者同时并用，非常危险，会极大地损害人的生命和健康，最起码，你需要忍受药物在第二天给你带来的副作用〃头晕，腿软〃。
2．长期服用安眠药，会导致患者的抗药性。当一个人适应了某定量的药剂之后，他会需求更大的剂量，才会有同样的效果，于是形成一种可怕的循环：失眠导致服药再导致抗药性，继续失眠导致再加大药物剂量。这时，安眠药成为导致失眠的元凶。这种情况出现时，最好请医生和心理咨询师提供帮助。
3．及时寻找和发现导致失眠的心理因素，减少对药物的需求。
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