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篮坛最强控卫-第5部分
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肖恩上前击拳，尼克杨悻悻然的点了点头。
又一次斗牛开始。
这一次斗牛没有那么郑重，但是尼克杨是一个好胜心很强的人，又存心想试试肖恩的实力，因此可是用心了全力。
因此，这场比赛，肖恩又见识了一位篮球天才。
是的，相比较达伦科里森，从进攻和防守角度来说的话，尼克杨要胜过一层。
尼克杨的进攻技巧很足，特别是背转身突破，速度非常快，过了肖恩足足六次肖恩郁闷不已。
同时尼克杨的投射能力也很出色，只是稳定程度不够。
这样的球员，从个人实力角度考虑非常厉害了。
11…3赢了之后，尼克杨臭屁的说着：“见识到我的厉害了吧，我可是要成为NBA超级巨星的人。”
“……”
肖恩面无表情，和旁边的加布打过招呼。
不同于尼克，加布是一个白人，低调而又谦逊，很容易相处。不过半个小时的熟悉和训练之后，肖恩发现尼克杨性格确实不错，虽然嘴上让人感觉很难受，性格有些脑残，但是人真的很好。
比如说，尼克杨已经答应在新赛季罩着肖恩了。
可是……尼克杨，加布和肖恩其实都只是新人。
是的，只是新人，约翰教练就想着让三人首发了，并且已经承诺了首发名额，这就有些不可思议了。
NCAA名校，想要成为主力非常必要的一个阶段就是积累经验，熬资历，然后才能成为首发主力球员。
来到南加大，也许最好的消息就是肖恩能首先成为主力。
不过在肖恩听到尼克杨吹牛逼之后，就知道为什么了。
因为南加大这样NCAA名校，篮球实力弱的难以想象，在南加大，受欢迎的是美式足球，几乎隔几年一个冠军，而篮球……好多年没进六十四强了。
“今年我们的目标是NCAA冠军，相信我，在我的带领下，一定能够实现的。”
肖恩，加布：“…………”【器器同时在线、，爱好者的。看zuopingshuji！
第九章训练计划（）
上午训练过后，肖恩三人拖着疲惫的身躯来到运动员餐厅。
是的NCAA的学校几乎都有运动员的餐厅，肖恩第一次来这里还很好奇，但是看到传说之中的营养餐之后就蜜汁尴尬了。
“肖恩，相信我，你这是第一次吃，它的味道绝对仅仅比狗屎好一点点儿。”尼克杨不停的吐槽着。
一上午时间，从尼克杨不停的唠叨之中，肖恩对南加大的篮球大致有了了解。
南加大的篮球却是很惨，姥姥不疼舅舅不爱的，特别是学校的橄榄球比赛相比，差的不是一星半点。
篮球不好，就很难吸引好的高中生加盟，因此成绩更不好。
这也是为什么肖恩加入的时候，约翰教练很开心了。
三人坐下来，很快服务员就端来了营养餐，每个球员根据体重身高等差异，会制定出不同的营养餐。
但是营养餐有两个共同的特点：
第一，难吃。
第二，少脂肪，多蛋白，少盐。
比如说鸡肉，是没有加盐的清水煮的，那味道让肖恩想起来爷爷教的一个词语，味同嚼蜡。
营养餐吃起来一点味道都没有，但是能够最大幅度的提升运动员的肌肉含量，减少脂肪，增加运动员的速度和力量。
简单的说，运动员吃营养餐能够跑得更快，跳得更高，力气更大。
但是……第一次吃营养餐，肖恩都差点吃不下去。
和奶奶经常做的中餐相比，营养餐真的跟狗屎差不多。吃了一半，肖恩就忍不住吐槽了：“尼克，我听你说了半天废话，没有一句是认真的，但是有一句你说的很对。”
“什么话？”尼克杨一脸懵逼的吃着营养餐，像僵尸一样。
“这营养餐跟狗屎一样难吃。”
“**！”
虽然难吃，但是三个人都勉强把自己位置上的营养餐给吃完了。吃完之后是例行的休息时间，训练长边有一个休息室，球员可以在里面躺下休息。
下午两点多，训练开始。
这个时候，约翰教练已经拿着一份训练表走过来了。训练表不厚，只有简单的三页纸，但是一旁尼克杨却是低声说着：“肖恩，你的末日到了，迎接挑战吧！”
一旁的教练瞥了一眼尼克：“尼克，你的计划表呢，我记得我也给你一份，不要忘记训练。”
这一下吓得尼克不敢说话了。
约翰教练把三张表格递给肖恩，指着表格上的解释着：“我和其他教练已经看了你高中的比赛，不得不说你是一个天才，关于比赛意识上，我无法教你太多，只能让你在比赛之中自己锻炼，但是在其他方面，你还有很多需要进步的地方。”
“首先是投篮训练，这是最也是最复杂的，以后每天至少完成六百个投篮，三百个三分球和三百个中距离投篮。”
“然后是力量和速度的锻炼，你力量太弱了，虽然还是长身体的时候，但是你也需要稍微锻炼一下力量，至于速度这一块儿，每天折返跑一百次，一次都不能少。”
“技术上你的带球和突破假动作太多，不够简洁，这方面我会给你一些，晚上会发到你邮箱里面，有时间看一下，进攻教练也会对你进行指导。”
“其次就是防守上，你不会是球队的防守尖兵，但是至少要达到防守的及格水准才行。”
约翰教练的计划做的很详细，全部是针对肖恩的弱点进行的计划，如果真的好好训练，真的能把肖恩的弱点进行锻炼。
得到了训练计划之后，肖恩好好看了一下。
对约翰教练越发的尊敬起来，在几个小时内，就能精准的找到自己的缺陷，并作出训练计划，约翰教练的能力不弱。
再加上能得到首发的机会，肖恩对特洛伊人队的意见迅速消失不见了。
队友不够强，队伍没有名气，都没有关系，只要能提升自己就是最好的选择。何况带领一个弱队出成绩更能获得好的顺位。
下午休息之后，球队内开始训练。
每天六百个投篮，看似数量不多。
如果一秒钟投篮一次，十几分钟就能投完了。
但是……想一想NBA的得分记录吧，现代篮球对抗性很强，很多人表示一百分的得分记录不可能有人打破，因为即便是投篮七十次，双臂都会再也没有力气了，这是在四十八分钟的比赛时间内。
投篮六百次，相当于七八场比赛的投篮。
前一百个球，肖恩虽然没有命中，但是还双臂有力，但是一百多个的时候，投篮的准头就偏的十分离谱了。
等到了一百五十个的时候，根本没办法投篮了，双臂酸疼酸疼的，投篮命中率几乎为零。
这个时候，肖恩只能放下篮球进行其他训练。
折返跑和突破脚步。
约翰教练给的训练非常的细致有条理，训练之间相互穿插。等肖恩跑累了之后，双臂恢复的就差不多了，然后可以投篮训练。
等到没有力气的时候，还有战术资料需要查看。
但是战术资料这一项，是最为扯淡的。
尼克和加布其他训练还能勉强坚持，但是看战术资料却看不下去，在十分苦难，消耗了体力的情况下，再要求球员去看十分讨厌的战术资料，简直是惨无人道。
尼克和加布都没有看。
用尼克的话说：“球商这种东西是天生的，没看到去年的状元勒布朗吗？他学习成绩也很差，但是在球场上球商就是很高，这没办法，所以我们听从教练的就行，至于战术资料，看着东西干嘛。”
肖恩也累的要死，没有观看，但是训练完毕之后却把一本厚厚的战术资料给拿回家了。
回到租住的公寓里面，肖恩给家里面打了个电话。
这几个月会很少有时间回去，不能让爸妈和爷爷奶奶担心。
聊天之后，肖恩打开战术资料看了起来。
战术资料很丰富，厚厚的一打，几乎把各种篮球战术的由来，历程，优缺点全部给讲解了一遍。
作为控卫，对这样的战术资料如果吃透了，会很有帮助。
匆匆看了几页，肖恩就感觉到自己遇到宝了。
“这东西就好像是里面高深的功夫一样，说不准什么时候就用的着。”肖恩打定注意就算是死记硬背，接下来几个月也要把这些东西给背下来。。，！。请
第十章这才是主角待遇（）
从到南加大的第一天开始，肖恩就开始了训练。
专业的训练，专业的营养餐，科学的训练方法，肖恩自己都能感觉到自己实力提升的非常快，虽然不能依靠速度纯粹不讲理的突破，但是现在这种各方面都迅速增加的情况，无疑是好了许多。
进步最快的是投篮上，空位的位置下，肖恩在底角弧顶的几个点，投篮相当准，在其他点也有六七成的命中率。
不过到了单挑的时候，肖恩投篮命中率就低的惨不忍睹了。
事实上，训练的投篮和比赛的投篮完全是两码事。
比赛之中的投篮速度更快，受到的干扰更大，因此投篮的准度会大大的降低，在肖恩加度投篮的时候，命中率只有一两成。
“投篮的时候不能犹豫，不要，要养成瞬间出手的习惯，不然容易被盖帽，也容易被干扰，即便是没有出手的力度和方向，只要养成足够好的手感，命中率也会十分恐怖。”
“篮球是一门把篮球放进篮筐的运动，至于是扣篮还是投篮并不，特别是随着规则的改变，三分球越来越，未来的三分球还会更佳的，因此三分球是成为超级巨星最简单有效的方法，出手，调高弧度，是减少投篮时间，增加投篮命中率，减少干扰的最好方法。”
在投篮上，一个四十多岁的助力教练教导肖恩的最多。
肖恩觉察到投篮有问题就去请教，这个助理教练也很耐心的指点。
事实上，虽然教练很用心，但是真正想要学习的球员很少。
南加大特洛伊人队的球员很菜，菜到什么地步呢，这一届的球员里面，主力和首发包括尼克，加布和肖恩在内都是新秀。
因为这三人天赋好，其他人根本没有NBA的想法，因为他们自己都觉得不可能。
每年比赛，特洛伊人队都是被残虐，虐的他们都没精神了，也就是尼克杨恰同学年少，鲜衣怒马，才会觉得在自己的带领下带领特洛伊人队**丝逆袭。
肖恩有信心帮助特洛伊人队获得战绩上的提升，但是具体球队实力怎么样，不好说。
三人训练不一样，没有其他人进行攻防演练，也没有和其他球队进行比赛，肖恩根本没把握评判自己球队到底厉害不厉害。
在艰苦的训练了两个多月之后，八月底，特洛伊人队进行了第一次队内训练。
只不过这一次队内训练，其他球员明显对肖恩三人有些意见。
大一新生就想成为球队的主力，很明显几个老人都是不服气的。约翰教练看在眼里面，因此进行了几场队内比赛。
比赛一方是肖恩，尼克和加布，另外一方是球队的几个老人。
这几场队内比赛，从开始到最后就是一本**丝逆袭的完美剧本。从开始老球员的嬉笑讽刺，到比赛时候被打脸，然后一次次被打脸，最后到认输，肖恩三人很快取得了特洛伊人队的掌控权。
即便是老球员也不得不认输。
这时候，约翰教练站出来进行了总结：“新的一年，特洛伊人要打出战绩，而新加盟的一下人是重点，他们是NBA而努力，而对于其他人来说，在这一年里要保护住球队内的地位，特洛伊人队在南加大也要获得认可。”
经过了短暂的纷争，球队内部很快稳定下来。
其他的替补球员即便是年纪大了，也没有争斗什么，因为他们不可能NBA，只有那些NCAA名校，才会产生球员因为比赛的出场时间发生争执，这些球员根本不可能成为职业球员，出场也只是因为是球队的球员，因为爱好打篮球而已。
不得不说，有时候差一点儿的球队也有自己的优势。
肖恩很快在球队内作球队的主力，去年的首发雷恩弗朗西斯很顺从的接受了替补的地位，其他人也都一样。
这个时候，肖恩终于有一点儿主角待遇了。
球队集合完毕，就能进行战术演练了。
特洛伊人的战术相对较为简单，因为特洛伊人的实力相对较弱，太复杂的战术根本的打不起来。
因此球队的战术主要由肖恩和尼克发起，两人直接得分，其他人配合掩护，或者两人吸引防守之后，其他人得分。�
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