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释放天赋-第6部分
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雷水、董浩和严成川听完立刻都捂着脑袋一声长叹，刚打完比赛，跑步还要蛙跳，简直就是折磨。
但是所有人都立刻开始训练，他们也只好跟上了，陆石在一旁看着，赵金鼎第一个完成，步炎第二个，孙弋第三个，李健第四个，陈沐乡第五个……
陆石等所有人都完成以后说道：“好了，下面前五名休息五分钟，后十名每人五十个俯卧撑。”
董浩跑了个十二名，上气不接下气的说道：“什么？我这么胖，还刚打完比赛，让我跟他们比，不最后一名就不错了，俯卧撑？撑不了撑不了啊。”
陆石说道：“去打比赛，是你们私下的行为，跟我的训练没有半点关系，而且，雷水和严成川都开始做了，如果将来这是比赛关键时刻，别人可管不了你胖不胖，撑不撑得住，不练可以，大门在那边。”
董浩摇摇头，趴下开始做俯卧撑，等做完俯卧撑，陆石说道：“下面做横移训练，沿三分线开始横移，速度要快…。”
然后是控球训练和内外线结合投篮训练…
训练完毕，每个队员都大汗淋漓，累的躺了一地，陆石对着满地的人说道：“以后，每次的训练强度只会比今天多，不会比今天少，如果感到不适应，明天就不要来了，解散。”
第二天，陆石就看到只来了12个人，他看着这十二个人说道：“我知道一开始大家肯定不适应我的训练强度，但是，你们必须要适应，只有这样，今年你们的战绩才会有大的提升，今天只来了12个人，没关系，这对于比赛来说，已经绰绰有余。”
“今天我们将进行半场的阵地攻防训练，这样的强度可能不会太大，所以，你们先跑二十圈热热身。”陆石说完，所有人有开始了小范围的哀嚎，董浩说道：“我天，我今天早上起来，浑身上下还是酸的，像是刚被压路机压过去一样，再这样下去我会死的。”
“还以为今天能轻松一点。”，“这是要命啊。”“就是就是。”大家都附和道
就在大家你一言我一语的说的时候，步炎竟然第一个开始跑了，大家瞬间都不说话了，相互看了一眼，雷水也马上开始跑，接着是严成川…，大家都闭上嘴巴，开始跑起来。
等大家都气喘吁吁的跑完后，陆石才开始按照计划开始半场的阵地攻防训练。
在持续了十天的训练以后，球队剩下了十个人，离队的基本都是以前跟着步炎混日子的人，而剩下的人已经适应了这样强度的训练。
陆石今天却带着一个身材高挑，长的很清秀的短发女孩来到球馆，女孩一身运动装，跟在陆石后面，十分的轻盈。
陆石看着这十个人说道：“还有十五天的时间，比赛就要开始了，我给你们配了一个记录员，记录你们平时训练的各项数据，介绍一下，陆羽，我闺女。”
“哇…”
大家看了看一身横肉的陆石又看了看陆羽，都发出这样声音，董浩悄悄对旁边的严成川说：“嗯，是我喜欢的类型，但是我不太喜欢她爸。”
旁边雷水听了也小声说道：“我也不喜欢他爸，不过现在我开始喜欢她爸了。”
看着很多人在叽叽喳喳的说着，陆羽向前一步说道：“我叫陆羽，刚刚转学过来，以后和你们一起训练，请大家多多关照。”
下边严成川小声说道：“看样子和我差不多高啊，站在一起很定很般配。”
雷水用胳膊肘戳了严成川一下：“配个屁，你又黑，又矮，哥这身高才正配。”
陆石示意大家安静：“篮球说白了就是投篮的游戏，谁更准，谁就能赢球，今天所有打1、2、3号位的人，都要在底线全力冲刺到篮下，然后折返到三分线上进行投篮，谁先投中一百球，谁就休息，打4、5号位的要在三秒区内出手投篮，我会对你们进行干扰，也是先进一百球的休息。”说完，陆石拿起一个大垫子拍了拍。
第12章 运球走楼梯（）
安排完毕，所有的外线球员都开始拼命的跑动，然后接球投篮，陆羽在旁边仔细地记录着他们的命中数。
陆石站在篮下，用垫子不断的干扰和推搡投篮的队员，使得他们的投篮受到极大干扰。
“9号完成投篮！”陆羽现在还不能完全叫上名字，只能靠他们训练服上的号码来进行分辨。
雷水低头看了看自己号码，然后笑嘻嘻的拉起训练服，冲着陆羽亮了一下，然后就慢悠悠的走到了场边。
雷水没有坐下休息，而是站在陆羽背后看着记录板上自己的成绩：“哎，陆羽，我叫雷水，叫我雷子就行，他们都这么叫我。”
陆羽瞥了雷水一眼：“好吧9号雷子，你可以休息了。”
雷水继续搭话：“怎么样，我的命中率还可以吧，不到200个就投完了，这命中率5成以上啊。”
陆羽目不斜视地盯着场上说道：“切~你这命中率，还没有我高。”说完，陆羽在9号的后面加了一小行字：建议每天加练一组。
雷水吃了瘪，走到旁边休息，边走边说：“咦~，吹牛呗，你还能比这准。”
陆羽没说话，还是低头记着什么。
等训练完，陆石拿着记录板在跟所有人讲训练的成绩：“外线训练成绩最好的是雷水，其次是陈沐乡和步炎…”
陆羽这时候在旁边做了几个拉伸动作，然后拿起球，站在三分线上，投出了一个三分球，‘铛’的一声，球短了，立刻跑去捡球，又投了一个，‘唰’第二个空心，第三个空心…只听到‘唰’、‘唰’的声音，竟然有近七成的命中率，虽然是原地投篮，但对于一个女孩子来说，那肯定是下力气练过的。
雷水盯着陆羽小声嘟囔：“我靠，果然是很准啊，好想跟她单挑。”
陆石说着说着，抬头发现所有人目光都在都在看自己女儿投篮，立刻拍拍手里的记录板：“都看什么看，注意看我这里！”
等大家都把注意力转移过来以后，陆石接着说道：“还有十五天，全市选拔赛就要开始了，我们市只有两个省赛名额，所以大家还要更加的努力，以后，我们的训练强度要继续加大，所有人，都要打起精神，我们的当下第一个目标—拿到省赛资格…”
“雷水、赵金鼎过来，其余人先做一下基础训练。”陆石说道。
陆石把雷水、赵金鼎叫到一边说道：“叫你们两个呢，是有一个事要跟你们商量，我们球队内线太少，外线相对比较多一点，你们两个在队里身高上比较高，我现在需要在大前锋位置上作一点调整，你们两个是我考虑的人选，谁牺牲一下，去打4号位？”
话音刚落，赵金鼎立刻说道：“我来吧，我能打4号位。”
雷水说道：“陆教，我比他高，我也可以打…”
赵金鼎打断雷水：“不，不，虽然身高上你占优势，但是综合考虑，我觉得还是我打内线对球队比较有利。”
陆石眯了下眼睛对赵金鼎说：“金鼎说说看，哪里有利？”
赵金鼎说道：“先说我，我比较拿得出手的就是防守和策应，中距离投篮也还行，但是远距离的投篮命中率太低，雷子虽然可以打内线，但是他的外线进攻也非常厉害，这就是占了身高的优势，如果他打内线，那么在内线，他身高就不一定占优势了，而且内线空间太小，速度优势也不太好发挥，我相信他在外线要比在内线作用大，而我如果打外线，我的三分球是个很大的劣势。”
雷水听了说道：“哟！平时看不出来啊赵队，分析的挺到位啊。”
陆石赞许的点点头：“大体上和我想的差不多，金鼎这个队长没白当嘛，这样，你下一步改打大前锋，这个位置会让你发挥最大的能力。”
陆石然后对雷水说：“你现在打外线，我知道你1、2、3号位置都能打，不过，身高优势有时候也会成为劣势，如果你控球不能掌握到娴熟，那你的位置就会很尴尬，所以，今天起，你要加练控球。”
雷水正色道：“既然赵队能牺牲一下，我练练控球怕什么。”
陆石说道：“好，球馆外面的台阶是50个，从今天起，你要运球上下台阶各50次。”
雷水说道：“孬趴布拉姆啊。”
“你说什么玩意？”陆石疑惑的说道。
雷水忙说：“英文，没问题的意思。”
陆石冲着吼道：“noproblem！以后你不准说英语！！！”说完就向外走去。
雷水吓了一跳，忙抱起球跟着陆石来到台阶下，当抬头看到这台阶，雷水也发怵了。
要运球上去，一定要落点精准，不然一个不小心，球就会弹下去，又要从新上，而且上去容易下来难。
陆石说道：“怎么样，要不要我给你做个示范？”
雷水眼睛直勾勾的盯着台阶，把球递给陆石：“要！”
陆石运着球，一步两个台阶，球落点精准，中间还来了几个胯下。
轮到雷水了，雷水小心翼翼的运球上台阶，运球也不敢太用力，没上到10个台阶，球就弹了下去，陆石拿起球说道：“不要怕失误，越怕失误越容易失误，运球用力，收球才能利索，才能更好的控制球，再来。”
经过五次努力，雷水才完成了一次，陆石在一边不停的鼓励他，第二次，只失误了三次，第三次失误了两次，雷水越来越掌握了诀窍，渐渐的加快了速度…
球馆里面等大家都出来了，雷水还在不停的上上下下，大家都在看着这个新奇的训练方法，等雷水练完50次，陆石说道：“不错，熟悉的很快，明天继续练，要慢慢的加快速度，一周以后要能运两个球。”
旁边的严成川说道：“咦，这个好玩，明天我也试试这个。”
陆羽在旁边嘿嘿一笑：“嘿嘿，我初中的时候就能运两个球上台阶了。”
其他人都不约而同发出一声：“卧槽~”
陈沐乡说道：“看来我也要加练了。”
几天以后，每天下午训练结束后，所有人都会留下来加练，有的练投篮，有的练运球，有的练力量…
经过一段时间的训练，雷水运球走楼梯已经如履平地，运球的速度也更加的快速，球队已经养成了努力训练的氛围，人人都会按照自己的技术特点进行提高。
第13章 粉色队服（）
陆石在一次训练后说道：“还有五天比赛就要开始了，为了让你们提前进入比赛状态，我给你们安排了两场拉练赛，后天是跟一中的比赛，一中是去年的第三名，也是今年比较强的竞争对手，大家好好调整状态，后天比赛要打出水平，还有，解散后大家选自己的号码报给陆羽，她为我们球队设计了新的队服。”
雷水9号、严成川3号、董浩8号、赵金鼎6号、陈沐乡7号、步炎1号、李健11号、付辉5号、孙弋12号、陈宇13号
拉练赛前，大家早早的来到球馆，这时候陆羽早早的就等在篮球架下面，身后放着一摞衣服，看到大家都来了，马上招呼道：“大家过来，这是你们的新队服，大家去试一下。”
董浩首先颠颠的跑过去拿起一件一看喊道：“卧槽，大家快过来，粉色队服，这怎么穿，太他娘的娘了。”
陆羽冲着董浩的屁股踹了一脚：“怎么地！我可花了一周时间设计的。”
董浩揉了揉屁股又拿起一件：“这个黑色的还不错，我喜欢。”
陆羽说道：“黑色是主场，粉色是客场。”
雷水拿起一件衣服比了比说道：“嗯，不错，这人长得帅，穿什么都帅，要是长得…”说着瞟了一眼董浩的大圆脸和他手上的粉色队服。
大家都围过来，纷纷欣赏着董浩身上这粉色队服，陆羽说道：“现在所有的队都没有粉色队服，你们穿上，到时候肯定引人注目，多提高你们的知名度啊。”
雷水忙帮腔：“对对对，穿上这队服，眼神一瞟就知道是队友，大大减少传球失误啊！”
大家纷纷表现出不屑的神情，不过看来穿粉色的队服已经是必然的了，也都不说话了，拿起自己的队服都去更衣室换上。
出来以后都穿着训练外套，生怕露出一点粉色出来。
等大家都准备好了，陆石就带着大家向一中出发。不大一会功夫，他们来到了一中的球馆，一中的球队一看就是以内线为主的队伍，十个人在场上热身，就有四个200公分以上的，占据着身高上的优势，但是内外线的身高差距较大，外线却是基本不超过190公分，内外线之间�
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