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美丽达人-第4部分
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（避开眼部周围），然后用温水洗净。 功效：让皮肤柔软、光滑、有光泽，适用于中性肌肤。 零缺点清爽女孩面膜 材料：一个蛋白，加适量的绿豆粉和少量的滑石粉。 做法：把它们混合到适当的黏稠度，敷在脸部15分钟（避开眼部周围），然后用温水洗净。 功效：让皮肤美白、镇定痘痘、退火，适用油性肌肤。 光彩夺目甜心面膜 材料：半条香蕉（捣烂），一匙蜂蜜。 做法：把它们混合到适当的黏稠度（避开眼部周围），放置在脸部5分钟，然后用温水洗净。 功效：使皮肤瞬间滋润、光滑和有光泽，适用于干性肌肤。
第四部分：美人小秘方护发DIY
亮丽强韧美发膜 材料：橄榄油适量。 做法：先将橄榄油微波加热到微温后，在干的头发上一小撮一小撮涂上橄榄油，再用热毛巾将头发包住，放置10至15分钟后，用洗发精及正常程序清洗头发。 功效：适用于干性头发的护理。 滋鲁滋鲁美发膜 材料：橄榄油、蛋黄。 做法：先将两者混合后，加热五秒钟即可，涂在头发上，稍加按摩，用保鲜膜包住后再用热毛巾包裹，放置15至20分钟后，先用温水清洁（不要太热以免把蛋煮熟），再用洗发精及正常程序清洗头发。 功效：可以有效护发与润发。 乌黑亮丽美发茶 材料：何首乌、黑芝麻、枸杞各五钱。 做法：将其磨成细粉后（可请中药材行代为处理），早晚以滚水冲泡饮用。 功效：美容养颜，可使头发乌黑亮丽，也可调理失眠。
第四部分：美人小秘方半身浴
我很爱洗半身浴，因为日本的冬天实在太冷了，加上洗半身浴可以促进新陈代谢、排汗，以及有瘦身、改善梨型体态的效果，最重要的是它会让身体很暖和，也可以舒缓疲累的身心，再加上可以一次保养全身，一举数得喔！ 1。 首先，入浴前请喝一大杯水，避免半身浴时流失过多水分。将身体用热水冲一下（由离心脏最远的脚尖开始），反复冲到身体暖和之后，泡在添加浴剂或是精油的热水中（水温为38至40度最恰当），水量应在心脏之下。接着缓缓地在水中放松身体，替身体按摩。 2。 泡5到10分钟之后，起身接着开始洗头。洗完头之后擦上需要冲洗的护发素，然后在头上包上热毛巾，再在脸上敷上冲洗式面膜，接着再入浴泡汤。 3。 再泡个5分钟之后，请随时喝水补充水分，再起身将身体涂上去角质商品，按摩身体，去除老旧角质，顺便替头发更换热毛巾。 4。 最后一次泡澡5分钟，如果头晕或不舒服，请不要勉强，起身后再用温水将全身冲洗干净。 5。 用毛巾擦干身体之后，涂上全身乳液，替身体补充水分和油分，别忘了要立刻穿上袜子保暖喔！ 美白牛奶浴 材料：浴缸水放八分满，准备牛奶1000cc。 做法：将鲜奶放入洗澡水中，身体洗净后，入内浸泡15到20分钟，不需再洗净，擦干即可。 功效：可以滋润、美白皮肤。 暖暖姜醋浴 材料：准备生姜50克，米酒50cc，醋30cc。 做法：将生姜搅碎后，加入米酒和醋，再放入洗澡水中（水不要超过心脏）。 功效：可温暖身体，加速出汗，排出体内废物，有瘦身、美白等效果。 醉人酒香浴 材料：准备米酒或清酒或红酒。 做法：将适量的酒加入洗澡水中即可。 功效：可加速身体的循环，放松筋骨，滋润肌肤。 放松艾草浴 材料：准备干燥或新鲜的艾草。 做法：将干燥的艾草放入卤包袋中（中药袋或是茶袋），可以先加清水煮过，使其先有浓度，再加入洗澡水中，或是直接将艾草加入热的洗澡水中也可。 功效：可消除筋骨酸痛，据说也可洗去霉运，改善运气，对于手脚冰冷的人也有帮助。
第四部分：美人小秘方丰胸
香菇凤爪汤 材料：凤爪3只、姜片5片、香菇5朵。 做法：凤爪先对半切，去脚尖，过水后加上切半的香菇以及姜片，一起放入锅内，加300cc清水，放入电饭锅炖煮半个小时，要吃前加点盐调味即可。 功效：材料都最好一起吃掉，因为有很多胶原蛋白喔！ 青木瓜鸡腿汤 材料：青木瓜半颗、鸡腿一只、红枣10颗、枸杞一匙、当归3片。 做法：鸡腿飞水（放入滚水中烫过，捞起后洗净沥干）备用。木瓜削皮去籽，切块。将所有材料放入电饭锅里炖煮40分钟后，加调味料即可食用。 功效：青木瓜含有木瓜酵素，可以促进发育，发达乳腺，改善小腹和腰臀的脂肪堆积。红枣、当归、枸杞可以红润肌肤、抗老化。 猪脚花生汤 材料：猪脚、花生、葱、姜、盐、酒。 做法：将猪脚洗干净，用滚水烫过去腥，再和花生、姜、葱一起煮，直到猪脚软硬适中，汤呈现淡乳色，再加点盐、酒调味就可食用。 功效：可以促进乳腺的发育，帮助丰胸。 PS。。如果你对四物或八珍的味道不排斥，也可以在月经结束后，以四物或八珍汤汁，混入已经炖煮好的花生猪脚，再以中火滚20分钟，这样不仅吸收到胶质，四物或八珍的营养也可以补充月经期间身体所流失的养份，并且通气血。 桂圆红枣莲子茶 材料：桂圆二钱、红枣三颗、莲子三钱。 做法：莲子去皮去心，红枣去皮，两者加水浸泡一下，再加入桂圆一起煮沸10分钟即可饮用。 功效：桂圆能温血补气，莲子能健脾止寒，除了好喝、方便之外，又能使气色更好，是日常的美容良方，更是丰胸的圣品喔！ 甜酒酿蛋 材料：酒酿、红糖少许、鸡蛋一颗。 做法：清水煮开，打进一颗蛋后立即熄火，然后加入酒酿和少许红糖即可食用。 功效：酒酿蛋可以提供相当丰富的蛋白质供给胸部的发育，也可减缓经痛的症状。 逍遥茶 材料：处柴胡三钱、当归二钱、白术三钱、茯苓三钱、炙甘草一钱、薄荷五钱、生姜三片。 做法：将中药材放入纱布袋中，加1500cc的水袋中熬煮45分钟，平日即可代茶饮用。 功效：能宁心安神，除烦解郁，改善健忘及神经衰弱的状况，并且也有良好的丰胸功效！
第四部分：美人小秘方食补
除了我常吃的十全大补汤、四物汤、八珍汤这几种补汤之外，在这边也另外介绍几种比较简单又有效的茶品和汤品。（我常吃的补汤因为还满麻烦的，得先去中药材行抓药再请妈妈煮，所以你也可改吃科学中药或药汤包，不然其实中药行也有包好的药材在出售喔！） 四物汤 材料：当归四钱、川芎二钱、白芍三钱、熟地四钱、去皮土鸡腿一只。 做法：将上述药材筛选洗净后，装入过滤纱袋备用。再放入锅中，加水覆盖。以大火水滚，后改小火慢炖，煮至鸡肉熟透后起锅。 功效：可改善皮肤干燥、头发干枯的情况，也可补血，使皮肤红润，治疗经痛。 八珍汤（四物加四君子） 材料：当归二钱、熟地三钱、川芎二钱、白芍二钱、党参三钱、白术三钱、伏苓三钱、炙甘草二钱、乌骨鸡一只、猪大骨半斤、生姜、米酒、盐适量。 做法：猪大骨烫过洗净，和八珍汤药材置于锅内，加水10碗，烧开后以小火熬约40分钟后，过滤取汤汁备用。乌骨鸡去内脏洗净，入瓦锅，倒入上述汤汁，加生姜、米酒和盐，再加适量的水（以淹鸡为度）。瓦锅加盖后放入电饭锅蒸熟即可。 功效：适合脸黄、疲劳、气血两虚者，可补气补血，使脸色红润，冬天手脚冰冷的人喝这个也很好。 十全大补汤（四物加四君子加黄耆及肉桂） 材料：党参三钱、炒白术五钱、茯苓三钱、炙甘草钱半、当归三钱、炒熟地五钱、川芎二钱、杭白芍五钱、黄耆三钱、枸杞子五钱、肉桂五分、红枣20个、土鸡或乌骨鸡一只。 做法：上述药材筛选洗净后，装入过滤纱袋后备用。放入锅中，加水覆盖；以大火水滚，转小火或入闷烧锅中一小时，即可食用。 功效：即四物汤补血作用，加上四君汤补气作用。补气血及诸虚不足、皮肤枯燥、手脚冰冷，或增强体力。 红酒炖牛肉 材料：牛腩一斤、马铃薯一个、胡萝卜一条、洋葱一个、西红柿一个、红酒200cc。酱油、糖、盐、胡椒粉少许。 做法：牛腩洗净切块。马铃薯、胡萝卜削皮洗净，切块。洋葱去外膜洗净，切块。 西红柿洗净，去蒂头，切块。全部放入锅内，加水1000cc煮沸后，加入酱油、盐、胡椒等调味，再以小火煮30分钟，最后加入红酒煮5分钟即可熄火食用。 功效：适合气血循环不佳、手脚冰冷、容易疲累、皮肤干涩者食用。 当归黄耆茶 材料：当归一钱、黄耆三钱。 做法：用四碗清水熬煮当归，大火煮开后再用小火熬20分钟。最后加入黄耆，煮三分钟即可熄火饮用。 功效：当归通血，黄耆补气，可以调整气血虚弱的体质。 红蕃薯糖水 材料：蕃薯两个、老姜三片、红糖少许。 做法：将所有材料一起加水煮30分钟，即可食用。 功效：蕃薯能补血益气，老姜能促进血液循环，是冬天的好甜品，对于缓和经痛也有帮助。
第四部分：美人小秘方美白秘方
女人除了美白还是要美白，除了少吃感光性强的蔬果之外，还可多吃维他命Ｃ，泡泡半身浴，戴防紫外线的帽子和撑洋伞，另外要靠的是保养和食补！白还要更白，而且是白里透红，我们一起努力吧！ 汉方玉容散 材料：白牵牛、白蔹、白细辛、甘松、白芨、白莲蕊、白茯苓、白芷、白术、白僵蚕各一两，荆芥、独活、羌活、檀香各五钱，白附子、白扁豆各一两，防风五钱，白丁香一两，珍珠二分，共研细末，再加上绿豆粉一两，中药材行市售玉容粉，以及蛋白一个。 做法：混合到适当的黏稠度，敷在脸部10分钟（避开眼部周围），然后用温水洗净。 功效：这是慈禧太后的御用秘方，可以治疗黑斑、皮肤粗糙，也可美白和去粉刺。 雪白珍珠格格面膜 材料：一包珍珠粉，适量的蛋白。 做法：混合到适当的黏稠度，敷在脸部20分钟（避开眼部周围），然后用温水洗净。 功效：有美白、防皱的功效，适用于任何肌肤。 参枣茶 材料：大子参12克、红枣15克。 做法：砂锅中加水，放入红枣和参，再用小火熬煮30分钟即可饮用。 功效：可益气养血，改善皮肤干燥粗糙的状况，使其白润。 莲子美白粥 材料：莲子10克、芡10克、薏仁20克、梗米60克、蜂蜜适量。 做法：用开水泡开莲子，另用清水浸泡芡实、薏仁30分钟备用。将所有材料加入梗米以及适量的水，熬煮成粥。起锅前加入蜂蜜调味即可。 功效：此粥兼具补元气与补脾养胃的功效，还可除皱纹，美白肌肤。 电气美白面膜 材料：Dr。Sha电气美白面膜。 做法：厚敷在洗净的脸上，覆盖保鲜膜后敷上15分钟（请预留呼吸孔），再用温水洗净。 功效：除了皮肤立即变滑嫩之外，翌日清晨更会觉得皮肤变白了喔！ 保湿美白面膜 材料：玉兰油净白保湿精华面膜。 做法：敷在洗净后的脸上15分钟，再用温水洗净。 功效：立刻可以变得白皙，皮肤亮度也增高，是我拍照前最好的帮手。
第四部分：美人小秘方瘦身秘方
义式纤蔬汤 材料：西红柿一个、洋葱四分之一个、大蒜一粒、橄榄油一小匙、调味料少许。 做法：把西红柿底部画十字，放入沸水中约10秒后捞起去皮。大蒜、洋葱洗净去皮，切成细末。锅中倒入橄榄油预热后，依序加入大蒜、洋葱，炒至金黄色。最后加入西红柿和两碗水煮沸，起锅前再加入调味料，即可食用。 功效：这道汤不仅热量低，也可以吃得很有满足感，很适合在减肥时食用。 冬瓜薏仁瘦肉汤 材料：冬瓜三斤、薏仁二两、瘦猪肉半斤、陈皮一小片、调味料少许。 做法：把冬瓜连皮一起洗净备用。先将薏仁、瘦猪肉、陈皮放到水中，大火煮20分，再转小火熬煮两小时。最后把加入冬瓜一起煮20分钟，再放入适当的盐调味即可。 功效：可去水肿，兼有美白功用。 水果优格餐 材料：各式水果、优格。 做法：可选当季低胰岛素的水果，淋上低热量的优格，即可食用。 功效：可补充维他命，消除便秘。 玫瑰茉莉蜂蜜红茶 材料：玫瑰花、茉莉花适量，红茶包一个。 做法：将玫瑰花�
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